Από τον Adam Taylor
Μπορεί να φαίνεται σαν μια αβλαβής συνήθεια να παραμείνει στο loo με το τηλέφωνό σας ενώ «φροντίζει τις επιχειρήσεις», αλλά η έρευνα δείχνει ότι ο παρατεταμένος χρόνος τουαλέτας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών προβλημάτων υγείας. Εδώ είναι τα κύρια.
Αιμορροΐδες
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση των smartphone κατά την πραγματοποίηση ενός αριθμού δύο συνδέεται με ένα 46 % αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης αιμορροΐδων. Ένα υγιές ταξίδι τουαλέτας θα πρέπει να διαρκεί μόνο δύο έως τρία λεπτά, όμως η μελέτη διαπίστωσε ότι το 37 % των συμμετεχόντων που χρησιμοποίησαν τα τηλέφωνά τους, ενώ στο δοχείο ξόδεψε περισσότερο από πέντε λεπτά εκεί.
Τα αιμορροΐδα είναι διευρυμένα αιμοφόρα αγγεία που εμφανίζονται μέσα ή γύρω από το πρωκτικό άνοιγμα. Αναπτύσσονται λόγω αυξημένης πίεσης στα πρωκτικά μαξιλάρια - ένα μέρος του σπογγώδους ιστού που περιβάλλει τον πρωκτό σας. Αυτά τα μαξιλάρια επιτρέπουν στον πρωκτό να επεκταθεί καθώς τα κόπρανα αποβάλλονται.
Καθισμένος πάρα πολύ καιρό στην τουαλέτα θέτει πρόσθετη πίεση σε αυτά τα μαξιλάρια, οδηγώντας σε αιμορροΐδες, όπως και το τετράγωνο για να εξαναγκάσει τα περιττώματα.
Εκτιμάται ότι μεταξύ 50-85 % των ανθρώπων παγκοσμίως υποφέρουν από αιμορροΐδες. Ωστόσο, τα αιμορροΐδες δεν είναι πάντα συμπτωματικά. Μερικοί άνθρωποι τους έχουν χωρίς να γνωρίζουν.
Σχισμές ή δάκρυα
Το να καθίσετε στην τουαλέτα πάρα πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει πρωκτικές ρωγμές ή δάκρυα. Είναι μικρές περικοπές στην πρωκτική επένδυση. Οι πρωκτικές ρωγμές συχνά συνοδεύονται από σημαντικό πόνο - παρομοιάζονται να περάσουν σπασμένα γυαλιά όταν έχουν μια κίνηση του εντέρου, παράλληλα με το φωτεινό κόκκινο αίμα.
Η πρωκτική επένδυση είναι λεπτή και κάθεται στην τουαλέτα για πολύ καιρό προκαλεί τη συγκέντρωση του αίματος, η οποία εκτείνεται στην επένδυση, καθιστώντας την πιο επιρρεπή σε βλάβη καθώς τα κόπρανα περνούν έξω.
Πρόπτωση μήτρας
Τα κόπρανα μπορεί να μην είναι το μόνο πράγμα που περνάει το σώμα αφού καθίσει στην τουαλέτα. Ο εκτεταμένος χρόνος LOO μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να πέσει το ορθό σας από το σώμα σας - μια κατάσταση γνωστή ως πρόπτωση του ορθού.
Αυτή η ασυνήθιστη κατάσταση συνέβη σε έναν άνθρωπο που συχνά περνούσε μέχρι και 30 λεπτά στην τουαλέτα παίζοντας παιχνίδια smartphone. Μια μέρα, βρήκε σχεδόν 14 εκατοστά του ορθού του που προεξέχει από το σώμα του, προσπαθώντας να προσπαθήσει ένα κίνημα του εντέρου.
Η παρατεταμένη συνεδρίαση στην τουαλέτα αυξάνει την πίεση στην κοιλιά, η οποία στη συνέχεια αυξάνει την πίεση στους μυς του πυελικού εδάφους. Αυτοί οι μύες βοηθούν στη διατήρηση των εσωτερικών μας οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του ορθού μας, μέσα. Αλλά η παρατεταμένη πίεση μπορεί να αποδυναμώσει αυτούς τους μύες.
Η πρόπτωση του ορθού είναι συχνά οδυνηρή και θα χρειαστεί να επισκεφθείτε το νοσοκομείο εάν έχετε ένα, ώστε να μπορεί να ανανεωθεί ξανά.
Πλήρες πίεσης και έλκη
Η παρατεταμένη συνεδρίαση στο loo, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πίεσης που εμφανίζονται στο δέρμα που έρχεται σε επαφή με το κάθισμα τουαλέτας.
Η παρατεταμένη συνεδρίαση συμπιέζει τους ιστούς, μειώνοντας τη ροή του αίματος σε αυτούς. Αυτό οδηγεί στη συνέχεια σε τοξικές ουσίες που δημιουργήθηκαν στο αίμα που βλάπτουν τους ιστούς και τους προκαλούν βλάβη. Οι πληγές πίεσης είναι επώδυνες.
Hiatal Hernia
Η παρατεταμένη συνεδρίαση στην τουαλέτα και το τεντωμένο για να αποθαρρυνθούν μπορεί να συμβάλουν στην παγωμένη κήλη, ιδιαίτερα σε ευαίσθητους ανθρώπους (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι παχύσαρκοι ή άνω των 50 ετών).
Αυτό είναι όπου μέρος του στομάχου και άλλων κοιλιακών οργάνων γλιστράει μέσα από το άνοιγμα στο διάφραγμα σας (ένας θολωτός μυς που μας βοηθά να αναπνέουμε), καταλήγοντας στην κοιλότητα του θώρακα.
Η Hiatal Hernias είναι κοινή, επηρεάζοντας το 20 % των ανθρώπων. Συνήθως οδηγούν σε δυσπεψία, πόνο στο στομάχι και δυσφορία γύρω από τις νευρώσεις και το στήθος. Μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα για να μειώσουν την ποσότητα οξέος που παράγεται από το στομάχι ή σε πιο σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν χειρουργική επέμβαση.
Νευροπάθεια καθίσματος τουαλέτας
Καθισμένος πάρα πολύ καιρό στην τουαλέτα συμπιέζει τα κύρια νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την παροχή αίματος στα πόδια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τα πόδια σας να μπερδεύουν ως αποτέλεσμα - ένα φαινόμενο γνωστό ως κάθισμα τουαλέτας ή η νευροπάθεια του μπολ τουαλέτας. Συνήθως πηγαίνει μακριά μετά από λίγα λεπτά.
Αλλά υπήρξαν μερικές περιπτωσιολογικές μελέτες όπου οι ασθενείς που πέρασαν στην τουαλέτα μετά από μια νύχτα κατανάλωσης - στη συνέχεια ξοδεύοντας τη νύχτα εκεί - βρέθηκαν εντελώς μούδιασμα και ανίκανοι να κινηθούν.
Λιτός
Ο παρατεταμένος χρόνος τουαλέτας σε συνδυασμό με το τετράγωνο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε λιποθυμία.
Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται Vasovagal Syncope, εμφανίζεται όταν η παρατεταμένη τέντωμα στην τουαλέτα ερεθίζει τα νεύρα του πνεύμονα. Αυτά τα νεύρα ελέγχουν πολλές από τις αυτόματες λειτουργίες του σώματος - συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.
Στην περίπτωση της συγκοπής της αφαίρεσης, η αρτηριακή πίεση μπορεί να πέσει ξαφνικά όταν σηκωθούμε από την τουαλέτα. Ο καρδιακός ρυθμός πέφτει επίσης προκαλώντας ζάλη, ελαφριά κεφαλαλγία και λιποθυμία.
Ο υγιής τρόπος για να poo
Για να μειώσετε τον κίνδυνο να υποφέρετε οποιαδήποτε από αυτές τις συνθήκες, περάστε όσο το δυνατόν μικρότερο χρονικό διάστημα.
Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν την κατανάλωση περισσότερων ινών και πόσιμου νερού εάν είστε κάποιος που διαρκεί τακτικά από πέντε λεπτά για να κάνετε την επιχείρησή σας, καθώς και οι δύο μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε πιο υγιεινά poos. Θα αποτρέψουν επίσης το τετράγωνο ενώ θα έχουν την κίνηση του εντέρου σας.
Ο Adam Taylor είναι καθηγητής ανατομίας, Πανεπιστήμιο Lancaster. Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύεται από τη συζήτηση υπό άδεια δημιουργικής κοινότητας
