Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της άρθρωσης
έρευνα
Το Υπουργείο Υγείας της Δημοκρατίας της Κύπρου και της Διεθνούς Οργανισμού Παιδιών του ΟΗΕ (UNICEF), το 86% των νέων στην Κύπρο αισθάνεται πολύ ανήσυχη και αβέβαιη για το μέλλον. Το 75% αντιμετωπίζει συνεχώς άγχος και ψυχολογική πίεση. Όλοι δεν γνωρίζουν πού και πώς μπορούν να πάρουν ψυχολογική βοήθεια.
Το 60% των συμμετεχόντων στην έρευνα παραδέχτηκε ότι χρειάζονται επαγγελματική υποστήριξη από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Μόνο
43%
Μερικοί από αυτούς στράφηκαν σε ειδικό για βοήθεια. Άλλοι ανέφεραν ότι συγκρατούνται από ντροπή, φόβο να κριθούν, έλλειψη φιλικών χώρων υποστήριξης, έλλειψη πληροφοριών και δυσκολία στην πρόσβαση στις σωστές υπηρεσίες, ιδιαίτερα για όσους ζουν σε χωριά.
Δεν γνωρίζουμε πάντα πού να γυρίσουμε. Και ακόμα και αν είναι διαθέσιμη βοήθεια, δεν αισθανόμαστε ότι αυτές οι υπηρεσίες προορίζονται για εμάς.
Ένας από τους συμμετέχοντες στη μελέτη του Υπουργείου Υγείας και UNICEF
Η αναφορά υπογραμμίζει ότι
75%
Οι ψυχικές διαταραχές εκδηλώνονται πριν από την ηλικία των 25 ετών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έγκαιρη πρόληψη και η ψυχολογική υποστήριξη στα σχολεία, τα τεχνικά σχολεία, τα κολέγια και τα πανεπιστήμια είναι τόσο σημαντικά. Ο αριθμός των αιτημάτων προς τους σχολικούς ψυχολόγους αυξάνεται κάθε χρόνο: Κατά το ακαδημαϊκό έτος 2020-2021, ο αριθμός τους ξεπέρασε τα 7.700.
Η έκθεση καλεί τις κυπριακές αρχές να ενισχύσουν τα μέτρα πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης και να εμπλέκουν τους νέους στη βελτίωση των υπηρεσιών ψυχικής υγείας.
- Αυτά τα δεδομένα είναι ένα ανησυχητικό σήμα. Πίσω από τους αριθμούς είναι πραγματικοί νέοι που αξίζουν την κατανόηση, τη συμπάθεια και την υποστήριξη, λέει ο Alexandros Tifas, υπάλληλος του Υπουργείου Υγείας της Κύπρου.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν την Ημέρα Ψυχικής Υγείας, η οποία γιορτάζεται σε όλο τον κόσμο στις 10 Οκτωβρίου. Μια εκστρατεία ευαισθητοποίησης έχει ξεκινήσει στην Κύπρο με τα hashtags #onmymind, #Moretosay, #SpeakOpenly, #It'Swhatyoufeel και #Normaliseit. Στόχος του είναι να ξεκινήσει διάλογο για την ψυχική υγεία μεταξύ των μαθητών και των φοιτητών και να εμπνεύσει τους νέους να αναλάβουν δράση.
Ενας
από
παραδείγματα
ενημερωτικός
εκστρατείες
Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Είναι σημαντικό να θυμάστε: Η εσωτερική σας κατάσταση δεν είναι λιγότερο σημαντική από τη σωματική σας υγεία. Είστε ήρεμοι, κουρασμένοι, ανήσυχοι ή απλά δεν ξέρετε τι αισθάνεστε - όλα αυτά είναι φυσιολογικά.
Δεν είσαι μόνος. «Τι γίνεται αν δεν πετύχω;» "Νιώθω σαν να χάνω τον έλεγχο ..." Αν σκέφτεστε αυτές τις σκέψεις, σταματήστε και παίρνετε μια βαθιά ανάσα. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν άγχος για τις επιθέσεις μελλοντικών και πανικών, αλλά υπάρχουν τρόποι για να ανακτήσουν την ειρήνη του μυαλού.
Τρία απλά βήματα για να αντιμετωπίσετε το άγχος
1) Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας. Είναι πραγματικοί και δεν χρειάζεται να τα καταστέλλετε.
2) Εστίαση σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. Κάντε τα πάντα σταδιακά, βήμα προς βήμα.
3) Δοκιμάστε τεχνικές που σας βοηθούν να ηρεμήσετε. Ένας από αυτούς είναι η μέθοδος 5-4-3-2-1. Θα αποκαταστήσει την ηρεμία και την αίσθηση του εδάφους κάτω από τα πόδια σας.
Τεχνική 5-4-3-2-1
Πέντε αντικείμενα.
Κοιτάξτε γύρω σας και ονομάστε πέντε πράγματα που βλέπετε.
Τέσσερις ήχοι.
Ακούστε τον κόσμο γύρω σας και δώστε προσοχή σε τέσσερις ήχους που μπορείτε να ακούσετε.
Τρία πράγματα.
Επικεντρωθείτε στις απτικές αισθήσεις αγγίζοντας τρία αντικείμενα και παρατηρώντας την υφή τους (ομαλή, τραχύ, μαλακή).
Δύο μυρωδιές.
Παρατηρήστε δύο μυρωδιές που μπορείτε να μυρίσετε.
Μια γεύση.
Εστίαση σε μια γεύση, όπως η γεύση της δικής σας γλώσσας, ή κάτι που τρώτε ή πίνετε.
Άρθρο σχετικά με το θέμα
"Πανδημία
αριστερά
βαθύ ψυχολογικό τραύμα μεταξύ των φοιτητών στην Κύπρο. Πώς να τα αντιμετωπίσετε;
